Tinnitus je vnímání zvuku – pískání, hučení, šumění nebo bzučení – který nepřichází z okolního prostředí. Nejde o samostatnou nemoc, ale o příznak, a je velmi častý: podle průzkumů ho v Evropě zažívá zhruba každý sedmý dospělý a s věkem jeho výskyt přibývá. V češtině se mu říká také pískání nebo šumění v uších.
Pokud vás pískání v uších trápí, nejste v tom sami. Mnoho lidí si ho poprvé všimne večer v posteli, kdy utichne televize i ulice. A mnoho z nich se pak ptá: Co to je? Je to nebezpečné? A co s tím můžu dělat já sám? Na tyto otázky odpovídá tento průvodce.
Jak tinnitus zní?
Vysoké pískání
Nejčastější popis: tenký, vysoký tón, který přes den přehluší ruch a večerní ticho ho odhalí.
Hluboké hučení nebo bzučení
Jako lednička v sousední místnosti. Není tak hlasité, ale málokdy úplně ustane.
Šumění nebo syčení
Jako unikající vzduch nebo nenaladěné rádio. Často přichází a odchází během dní.
Pulzování v rytmu srdce
Takzvaný pulzující tinnitus. Tento typ by měl vždy nejdřív posoudit lékař.
Tinnitus může být v jednom uchu, v obou, nebo jako by zněl „uvnitř hlavy“. Někdo ho slyší neustále, jiný jen občas – třeba po koncertě, po náročném dni nebo v naprostém tichu.
Jaké jsou nejčastější příčiny pískání v uších?
U mnoha lidí se jedna konkrétní příčina nenajde. Dobře známé jsou ale faktory, které tinnitus vyvolávají nebo zesilují:
- Dlouhodobý hluk. Stavby, dílny, koncerty, diskotéky a hlasitá sluchátka jsou nejčastějším pozadím.
- Změny sluchu s přibývajícím věkem. Tinnitus se často objevuje spolu s postupným zhoršováním sluchu.
- Stres a únava. Málokdy tinnitus způsobí, ale ovlivňují, jak hlasitě ho vnímáme.
- Ušní maz a záněty ucha. Jednoduché příčiny, které lékař dokáže rychle vyřešit.
- Krevní tlak a některé léky. Vyplatí se je probrat s lékařem, zejména u pulzujícího zvuku.
- Potíže s krční páteří a čelistí. U některých lidí souvisí tinnitus se svalovým napětím.
Drobné buňky, velký úkol
Ve vnitřním uchu se nachází hlemýžď s tisíci jemných vláskových buněk, které mění chvění na nervové signály. Dlouhodobý hluk je hlavním důvodem, proč časem pracují méně spolehlivě – proto má smysl chránit uši v každém věku.
Proč je pískání v uších v noci silnější?
Přes den tinnitus maskuje okolní ruch: doprava, hovor, rádio, řinčení nádobí. V tiché ložnici ho nic nepřekrývá, a tak se zdá hlasitější. Mozek se navíc večer přirozeně soustředí na to, co se děje uvnitř těla. Proto je klidný večerní režim pro mnoho lidí tak důležitý.
Když se dům ztiší
Večer v křesle, kniha, tlumené světlo – a najednou je slyšet tichý tón, který přes den nebyl. Právě v těchto chvílích pomáhá jemný zvuk v pozadí a klidný rituál před spaním.
Kdy jít s tinnitem k lékaři?
Vyhledejte lékaře bez odkladu, pokud se pískání objeví náhle, je jen v jednom uchu, pulzuje v rytmu srdce, nebo ho doprovází zhoršení sluchu, bolest ucha, výtok z ucha nebo závratě. Náhlá ztráta sluchu patří k situacím, kdy je důležité jednat rychle.
I když je tinnitus většinou neškodný, vyplatí se ho nechat vyšetřit u ušního lékaře (ORL). Lékař se podívá do zvukovodu, může provést vyšetření sluchu a vyloučit příčiny, které jdou snadno odstranit – třeba ucpání ušním mazem.
Jak se připravit na návštěvu lékaře?
Lékař vám pomůže nejlépe, když mu popíšete, co přesně slyšíte. Před návštěvou si poznamenejte:
- Kdy jste pískání poprvé zaznamenali a zda přišlo náhle, nebo postupně.
- Zda je v jednom uchu, v obou, nebo „v hlavě“.
- Jak zní – pískání, hučení, šumění, pulzování.
- Kdy je nejsilnější – večer, ráno, po hluku, po kávě.
- Jaké léky a doplňky stravy užíváte.
S poznámkami bude návštěva kratší a přínosnější. Lékař tak rychleji pozná, jaké vyšetření je vhodné, a vy odejdete s jasným plánem.
Typy tinnitu podle původu
| Typ | Co to znamená | Co dělat |
|---|---|---|
| Subjektivní | Zvuk slyší jen sám člověk; nejčastější typ | Vyšetření u ORL, úprava návyků |
| Objektivní | Zvuk může zachytit i lékař, je vzácný | Vždy vyšetření u lékaře |
| Pulzující | Zvuk v rytmu srdce | Vždy vyšetření u lékaře |
| Přechodný | Po hlasité akci, obvykle odezní | Dopřejte uším klid a ticho |
Návyky, se kterými se s tinnitem lépe žije
- 1
Vyhněte se úplnému tichu
Tichý ventilátor, jemná hudba nebo zvuky přírody při usínání dělají pískání méně nápadným.
- 2
Chraňte si uši
Na koncertech a v hlučném prostředí noste špunty; sluchátka nepouštějte nad 60 % hlasitosti.
- 3
Pečujte o odpočinek
Pravidelný spánek, méně kávy v odpoledních hodinách a krátké pauzy od hluku během dne.
- 4
Hýbejte se
Procházka, kolo, plavání – pohyb pomáhá krevnímu oběhu i celkové pohodě.
- 5
Mějte svůj večerní rituál
Stejný čas, stejné kroky: čaj, kniha, kapsle, světlo zhasnout. Opakování zklidňuje.
Ucho potřebuje dobrý krevní oběh
Vnitřní ucho je protkané drobnými cévami, které ho zásobují živinami a kyslíkem. I proto lékaři doporučují pohyb, nekouřit a hlídat krevní tlak – to vše prospívá celému tělu, uši nevyjímaje.
Jak do denní péče zapadá Aurivit?
Mnoho lidí si k těmto návykům rádo přidá jednoduchý doplněk stravy. Aurivit spojuje extrakty z jinanu dvoulaločného a rozchodnice růžové s vitaminy A a B2. Vitamin B2 přispívá k normální činnosti nervové soustavy a ke snížení míry únavy a vyčerpání. Kapsle se snadno stane součástí večerního rituálu nebo ranní snídaně.
Aurivit je doplněk stravy, nikoli lék – je určený lidem, kteří chtějí každý den pečovat o svůj komfort a pohodu. Co přesně obsahuje, se dočtete v přehledu složení Aurivitu, jak ho užívat, v článku dávkování. A pokud chcete vědět, jak ho hodnotí ostatní, přečtěte si recenze zákazníků.
Nejčastější omyly o pískání v uších
„Je to jen věkem, s tím se nic nedělá.“ Věk hraje roli, ale vyšetření u lékaře má smysl v každém věku – některé příčiny lze snadno odstranit a ochrana sluchu se vyplatí vždy.
„Úplné ticho uším odpočine.“ Pro tinnitus je naprosté ticho spíš nevýhodou, protože zvuk v něm vynikne. Jemný zvuk v pozadí bývá příjemnější.
„Sluchátka jsou v pořádku, když je hudba příjemná.“ Rozhoduje hlasitost a doba poslechu, nikoli to, jestli se nám hudba líbí. Proto je dobré držet se pravidla 60/60.
Tinnitus a každodenní život
Tinnitus může být nepříjemný, ale většina lidí se s ním naučí dobře žít. Pomáhá vědět, co se děje, mít kontrolu nad svými návyky a nevěnovat zvuku víc pozornosti, než je nutné. Rozhovor s blízkými, koníčky, pohyb a pravidelný režim často udělají víc, než by člověk čekal.
Další tipy, jak chránit sluch v práci, doma i na cestách, najdete v našem průvodci péče o sluch.
Přidejte Aurivit do svého večerního rituálu
Zaváděcí sleva 50 % a platba až při převzetí.