Шумът в ушите (тинитус) е усещане за звук — писукане, бучене, съскане или жужене, — който не идва от външния свят. Той не е болест сам по себе си, а симптом, и е много разпространен: според проучвания приблизително един от седем възрастни в Европа го познава, а с възрастта хората с такова усещане стават повече.
Добрата новина е, че с шума в ушите може да се живее спокойно. Първата стъпка е да разберете какво е, втората — да изключите сериозните причини с помощта на лекар, третата — да изградите навици, които правят деня и нощта по-приятни.
Как звучи шумът в ушите?
Високо писукане
Най-честото описание: тънък, висок тон, който дневният шум прикрива, а вечерната тишина разкрива.
Ниско бучене или жужене
Като хладилник в съседната стая. Не е силно, но рядко спира напълно.
Съскане или шумолене
Като изпускане на въздух или ненастроено радио. Често идва и си отива в рамките на дни.
Пулсиране в ритъма на сърцето
Пулсиращ шум в ушите. Този вид винаги трябва първо да бъде прегледан от лекар.
Кои са най-честите причини за шум в ушите?
При много хора не се открива една-единствена причина. Добре известни са обаче факторите, които предизвикват шума или го правят по-забележим:
- Години шум. Строителни обекти, цехове, концерти и силни слушалки са най-честият фон.
- Промени в слуха с възрастта. Шумът в ушите често се появява заедно с постепенното отслабване на слуха.
- Стрес и умора. Рядко създават шума, но променят колко силен изглежда той.
- Ушна кал и възпаления. Прости причини, които лекарят решава бързо.
- Кръвно налягане и някои лекарства. Струва си да ги обсъдите с лекар, особено при пулсиращ шум.
Често няколко фактора се събират: години работа в шумна среда, малко сън и натоварен период. Затова е важно да гледате на шума в ушите цялостно — с помощта на лекар и с внимание към ежедневните си навици.
Малки клетки, голяма работа
Във вътрешното ухо охлювът съдържа хиляди нежни космести клетки, които превръщат вибрациите в нервни сигнали. Силният шум през годините е основната причина те да работят по-трудно — затова опазването на ушите има смисъл на всяка възраст.
Каквато и да е причината, едно е сигурно: колкото по-рано обърнете внимание на ушите си, толкова по-спокойни ще бъдат следващите години.
Не пренебрегвайте и простите неща: достатъчно вода през деня, редовно хранене и разходки на чист въздух.
Как работи слухът?
Звукът минава през външното и средното ухо и стига до охлюва във вътрешното ухо. Там косместите клетки го превръщат в електрически сигнал, който слуховият нерв предава на мозъка. Едва мозъкът „чува“ — разпознава глас, музика или шум.
Във вътрешното ухо има и фини кръвоносни съдове, които го снабдяват. Цялата система е изключително деликатна, затова навиците — тишина след шум, умерена сила на звука, добър сън — имат значение.
Вътрешното ухо и неговото кръвоснабдяване
Вътрешното ухо е малко колкото грахово зърно, но съдържа сложна система от канали, клетки и фини съдове. Затова грижата за общото здраве — движение, хранене, сън — е грижа и за слуха.
Обърнете се към лекар без отлагане, ако шумът в ушите се появи внезапно, е само в едното ухо, пулсира в ритъма на сърцето или е придружен от намален слух, болка в ухото или световъртеж. Специалистът по уши, нос и гърло ще направи преглед и при нужда аудиограма.
Как протича прегледът при УНГ специалист?
Прегледът обикновено започва с разговор: кога се е появил шумът, в едното или в двете уши е, какъв е звукът, има ли промени в слуха. След това лекарят оглежда ушите и при нужда назначава аудиограма — кратък и безболезнен тест на слуха със слушалки. Понякога са нужни и допълнителни изследвания.
Не се притеснявайте да отидете „само заради едно писукане“. Специалистите чуват този въпрос всеки ден, а ясната картина носи спокойствие.
Защо шумът в ушите е по-силен вечер?
През деня фоновите звуци — улицата, разговорите, телевизорът — прикриват шума. В тихата спалня няма нищо, което да го покрие, и той изглежда по-силен. Затова вечерта и нощта са най-трудното време за много хора.
Тиха стая, силен звук
Мъж в креслото след дълъг ден: телевизорът е изключен, а писукането в ушите изведнъж изпълва стаята. Мек фонов звук и спокоен вечерен ритуал правят тези минути по-приятни.
Някои хора забелязват, че шумът е по-силен, когато са изморени или изнервени, и по-тих в спокойните дни. Затова грижата за почивката и за доброто настроение е съществена част от ежедневния режим.
Ежедневни навици, с които е по-лесно
- 1
Избягвайте пълната тишина
Тих вентилатор, спокойна музика или приложение със звуци от природата преди сън правят шума по-малко забележим.
- 2
Пазете ушите си
Тапи на концерти и в шумна работна среда; слушалките — на умерена сила и с почивки.
- 3
Грижете се за почивката
Редовен сън, по-малко кофеин следобед и кратки паузи от шума през деня.
Към тези три навика добавете още два: ограничете алкохола и никотина и намалете солта в храната. И двете са част от общата грижа за кръвообращението и благосъстоянието.
Ако шумът Ви пречи да заспите, опитайте вечерен ритуал: изключете екраните половин час преди сън, проветрете стаята и пуснете тих фонов звук с таймер. Много хора добавят към този ритуал и капсулата Aurivit с чаша вода.
Още практични навици ще намерите в статията как да се грижим за слуха всеки ден.
Шумът в ушите и ежедневието
Мнозина казват, че най-трудното не е самият звук, а вниманието, което той привлича. Колкото повече се вслушвате, толкова по-силен изглежда. Ето защо хората, които живеят спокойно с шума, обикновено са запълнили деня си с неща, които обичат — разходки, градина, внуци, музика, книги.
Помагат и малките ритуали: чаша чай вечер, тиха музика, проветрена спалня, един и същ час за лягане. Те дават на деня ясна структура и правят вечерите по-приятни.
Aurivit като част от ежедневната грижа
Много хора добавят към тези навици и проста ежедневна хранителна добавка. Aurivit съчетава екстракти от гинко билоба и родиола розеа с витамини A и B2. Витамин B2 допринася за нормалното функциониране на нервната система и за намаляване на умората и отпадналостта. Пълното описание на формулата четете на страницата състав на Aurivit.
Aurivit не замества прегледа и лечението. Той е спокойна, удобна част от ежедневната грижа — една капсула с вода, според етикета, в момента от деня, който Ви е удобен.
Добавете Aurivit към своя вечерен ритуал
Оригиналното бурканче с 20 капсули, консултант на български и плащане при доставка.